Для получателей социальных услуг отделения дневного пребывания для пожилых и людей с ограниченными возможностями муниципального казённого учреждения «Центра социального обслуживания» Гурьевского муниципального округа проходят занятия по нейробике.
Нейробика особенно полезна пожилым людям. Она поможет лучше концентрироваться и усваивать новые знания, поддерживать свой головной мозг в рабочей форме и избежать ухудшения памяти.
На занятии присутствующие выполняют пальчиковую гимнастику, которая способствует улучшению памяти, направлена на активизацию деятельности и правого и левого полушария головного мозга:
- Растереть руки и размять суставы. Все выполняется обеими кистями;
- «Колечко». Поочередно и как можно быстрее перебираем пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д. Упражнение выполняется в прямом и обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке. Сначала упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем одновременно двумя руками;
- Сжать пальцы в кулак, а затем растопырить в разные стороны;
- Делаем щелбаны каждым пальцем;
- Соединив большой палец правой руки и указательный палец левой руки, а также большой палец левой руки с указательным пальцем правой руки. Поочередно меняем положение пальцев и рук, чтобы они показывали противоположное. Повторить несколько раз;
- «Коза и солнце». Левая рука показывает «козу», а правая «солнце» (рука «солнце»). Поочередно меняем руки;
- «Ладонь – ребро — кулак». Три положения руки на плоскости стола последовательно сменяют друг друга. Ладонь на плоскости, сжатая в кулак, ладонь ребром на плоскости стола, распрямленная ладонь на плоскости стола. Выполняется сначала правой рукой, затем левой. Затем двумя руками вместе по 8-10 раз. Можно давать команды «кулак – ребро — ладонь»;
- Ладонь правой руки касается кончика носа. Ладонь левой руки касается мочки правого уха. Руки скрещены. Ладонь левой руки касается кончика носа. Ладонь правой руки касается мочки левого уха.
Систематическое применение упражнений мозговой гимнастики позволяет активизировать различные мозговые центры, сохранить остроту и ясность ума, улучшить эмоциональный фон и общее самочувствие, уменьшить вероятность возрастных заболеваний, вызванных снижением интеллектуальной нагрузки.
