Практическая польза плавания:
- Плавание помогает сбросить лишний вес, так как подразумевает одновременную тренировку всего тела (укрепляются мышцы рук, плечевого пояса, ягодиц, бедер, живота).
2.Плавание полезно для дыхательной системы. Правильное дыхание во время занятий развивает диафрагму, мышцы грудной клетки, увеличивают объём лёгких, повышается насыщение организма кислородом.
- Плавание полезно для суставов и позвоночника. При низкой нагрузке на суставы и связки происходит тренировка мышц спины, которая укрепляет позвоночник и исправляет осанку.
- Плавание развивает гибкость, так как движения во время плавания повышают эластичность мышц и пластичность тела.
- Плавание развивает подвижность и координацию движений. Во время плавания требуется синхронная работа всего тела и нескольких групп мышц одновременно.
- Травматизм на занятиях плаваньем сведен к минимуму, и оно подходит для восстановления после травм.
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижая риск застоя и улучшая возвращение венозной крови в сердце. Плавание улучшает кровообращение в организме, нормализует давление.
Желающие заниматься плаванием круглый год могут обратиться:
«Физкультурно-оздоровительный центр» — пгт Бачатский, ул. Шевцовой, 50а;
«Физкультурно-оздоровительный комплекс» — г. Белово, ул. Пролетарская, 1/1.
