Недостаток движения в пожилом возрасте может привести к обострению хронических заболеваний, скачкам давления, проблемам с позвоночником и суставами. Чтобы улучшить состояние здоровья и увеличить продолжительность активной жизни получатели социальных услуг отделения дневного пребывания для пожилых и инвалидов муниципального казённого учреждения «Центр социального обслуживания» Гурьевского муниципального округа, регулярно выполняют комплекс упражнений с гимнастической палкой «Суставная гимнастика».
Суставная гимнастика — это упражнения (силовая растяжка) в сочетании с правильным дыханием. Она направлена на укрепление мышц и связок, суставов и позвоночника, исправление осанки, развитие и повышение общей гибкости, снижение веса. Все упражнения выполняются в положении сидя, без вертикальной нагрузки и прыжков, поэтому ею могут заниматься инвалиды и люди пожилого возраста.
Во время занятий группа получателей использует гимнастические палки, с помощью которых можно разнообразить упражнения. Комплекс упражнений состоит из трех частей: вводная часть, основная часть, заключительная часть.
Данный комплекс упражнений может выполняться как гражданами с ограниченными возможностями, так и пенсионерами, так как все упражнения выполняются сидя, нагрузка зависит от амплитуды движений.
Граждане старшего возраста, регулярно выполняющие гимнастику, в три раза реже страдают сердечно — сосудистыми заболеваниями: гипертонией, атеросклерозом, инфарктом миокарда и ишемической болезнью сердца.
